C’est parfait !

– Si nous-mêmes désigne plusieurs personnes, il faut le pluriel
– Compte tenu de ce que nous savons, quels éléments devons-nous apporter pour améliorer….? est-ce une question ?

avec la discipline que les Arts Martiaux m’ont apportée.
Les arts martiaux ont apporté « la discipline » = COD placé avant
m’=COI=à moi

en parlant d’une fille cela l’avait rendue triste : accord du PP avec COD placé avant = l’ = fille

avec des habitants que vous avez trouvés bien étranges : accord du PP avec le cod placé avant = habitants

À demi, locution adverbiale, est toujours invariable. Elle est suivie d’un trait d’union devant un nom, mais pas devant un adjectif ni devant un participe passé.

Exemples :

– Marianne ne parle qu’à demi-mot de ses liaisons amoureuses.

– Les vacanciers se promènent à demi nus sur la plage.

– Cette femme, à demi corrompue, contrevient aux règles de déontologie.

Lorsque « en » a le sens de : de cela, une partie de cela, le participe passé est, généralement, invariable. « en » représente le COD, cf ex. 1 : Des livres, j’en ai lu beaucoup.
Quand, en plus de « en », la phrase contient un COD comme dans l’ex. 2 : : Ce livre est une mine d’or, je ne compte plus les enseignements que j’en ai tirés (pronom relatif que ).

« en » n’est pas COD, donc la règle de l’accord invariable ne s’applique pas, le COD étant « que », mis à la place de « les enseignements ».

un dialogue est constitué de plusieurs ingrédients : propos rapportés, incises, ponctuation dont tirets cadratins et espaces insécables (comme vous faites).
Je note que vous n’avez pas mis de guillemets, en effet on peut s’en passer ; il reste à placer les incises et la ponctuation. Regardez le lien suivant et revenez pour les précisions nécessaires.

https://bdl.oqlf.gouv.qc.ca/bdl/gabarit_bdl.asp?id=3407

Autre point, dans un dialogue, l’auteur peut insérer de la narration.  Ce sont des phrases isolées ou des précisions dans les incises (, dit-il en regardant par la fenêtre.)

Le 19 mai, je vous ai envoyé un email  pour vous demander votre accord pour me rendre à la Friche. Je n’ai pas eu de réponse de votre part.

Personnellement, je n’emploie pas de participe présent ou de gérondif dans votre phrase.
– un mail demandant : ça ne va pas car le mail ne demande pas.
-en demandant/en vous demandant. : pas de manière (il marche en zigzagant),  ni de condition (en travaillant, tu réussiras), ni d’action « en même temps » (il siffle en travaillant).

Certains cas de sécession sont légitimes.
Je laisserais au singulier. Il s’agit de l’acte de sécession.
« de » n’est pas forcément un pluriel, et il n’y a pas l’emploi de « des sécessions ».