Bonsoir chloe_afr
Plaindre est un verbe occasionnellement pronominal puisqu’il peut admettre un COD (plaindre quelqu’un).
Le participe passé d’un verbe occasionnellement pronominal s’accorde selon la règle de l’accord du participe passé avec avoir, soit avec le COD s’il est placé avant l’auxiliaire.
Remplacez l’auxiliaire être par avoir : elles ont plaint QUI ? « se » mis pour « elles », placé avant avoir donc accord au féminin pluriel : elles se sont plaintes du bruit.
Pour elle se sont téléphoné, « se » est COI, donc pas d’accord (elles ont téléphoné à se)
Retenez :
elles se sont lavées (elles ont lavé « se »)
elles se sont lavé les mains (elles ont lavé les mains).

Bonjour Tara
Le Petit Grevisse donne une liste non exhaustive des verbes qui relient l’attribut au complément d’objet et on y trouve les verbes laisser et voir.
Aussi, dans vos deux exemples, « seule » serait bien attribut du COD.

Bonjour rduke
S’agissant d’un nom, l’accord se fait ou non selon le sens.
Ici je dirais des sentiments « rapides comme l’éclair », aussi je laisserais « éclair » au singulier.

Bonjour CelineEMC
Sembler est un verbe intransitif, qui n’a donc pas de COD, et son participe passé reste invariable .

Bonsoir Eowyn
La forme avec accent circonflexe n’existe pas, donc j’eus mangé.
Il s’agit du passé antérieur du verbe manger, formé avec l’auxiliaire avoir au passé simple auquel on ajoute le participe passé.

Bonsoir Aliouchka
Quand le plus détermine un verbe ou un adverbe, l’article est invariable.
Ici le plus détermine un adjectif (rapide) mais, comme vous le soulignez, il n’y a pas de comparaison avec une autre transition. Dans ce cas l’article est effectivement invariable.

Bonsoir Anne-Christine
Je suis tout à fait de votre avis.
Libérer est un verbe occasionnellement pronominal qui s’accorde avec le COD si celui-ci est placé avant le participe passé.
Mais le COD est bien « du temps » placé après le verbe donc pas d’accord.

Bonsoir Villebois
Le participe passé conjugué avec avoir et accompagné d’un attribut d’objet s’accorde généralement avec cet objet si celui-ci précède le participe.
Toutefois avec trouver, mais aussi cru, su, dit et leurs synonymes, l’usage est hésitant  (Grevisse) : ces sons du cor que jamais je n’avais trouvé tristes (Mauriac, préséances)
On préférera donc l’invariabilité. Mais les deux sont possibles.

Bonsoir Renee
Vous écrirez : c’est une chanteuse ou elle est chanteuse. Elle est canadienne ou c’est une canadienne. Elle est brune ou c’est une brune.
Cela dépend si l’on décrit la personne en utilisant un nom ou un adjectif.

Bonjour Kyky
L’accord du participe passé formé avec l’auxiliaire avoir se fait avec le COD quand celui-ci est placé avant le verbe.
Cela a intrigué QUI ? Nous, placé avant l’auxiliaire donc accord avec nous. Si nous représentent exclusivement des femmes alors l’accord se fait au féminin pluriel, sinon au masculin pluriel.