Qu’es ce qui serait mieux de dire ou d’écrire ?

*Ils ont débuté la formation avant que je ne me réveille ou plutôt ils ont débuté la formation avant que je me réveille ?

Oui, bonjour,
pout utiliser « débuter » il faudrait écrire :
La formation a débuté avant que je ne me réveille. (l’emploi du « ne » est mieux je pense)

On pourrait commencer par rédiger correctement le titre du sujet !!!

Débuter  n’accepte pas de complément d’objet direct. On dit :  ils ont commencé la formation.
Voici un exemple d’emploi de « débuter » : la séance débute à 18 heures.
L’emploi du « ne », qui est dit explétif, est facultatif (ce n’est pas une négation, on peut  l’employer avec un subjonctif).