Votre question manque de précision..
Je vais essayer de vous répondre.
Si votre récit est au système du présent, il comporte sans doute en effet des retours en arrière.
Le retour en arrière  utilise et le passé composé pour rendre compte des actions ou des faits, et l’imparfait quand il s’agit de notations descriptives ou de données d’informations.
Il faut un exemple :
Pierre ne maîtrise plus son impatience. Il se lève, tourne en rond dans la pièce. Et soudain il se souvient… hier, alors qu’ils discutaient tranquillement Marc a reçu un appel téléphonique qui n’a duré que quelques secondes. Il est revenu s’asseoir et a repris la conversation comme si de rie n’était.
Cependant il avait l’air préoccupé. Pierre décide d’aller le voir immédiatement. Il prend son blouson et sort.

En italiques le retour en arrière : notez l’emploi du PC et de l’Imp.