Bonjour,

Voici la règle :

Le participe passé dont le complément d’objet direct est le pronom neutre et partitif  en    reste invariable.   En prend une partie de son antécédent et désigne une quantité qui n’est pas nombrable.

Des études, j’en ai fait.
Ces cerises, en avez-vous mangé ?
Des erreurs, honnêtement, combien en avez-vous fait ?
Des gens charmants, j’en ai connu.

Mais le pronom en ne doit pas cacher le vrai COD du verbe.

Il s’est servi de l’ordinateur: il apprécie l’aide qu’il en a reçue.
Il a reçu quoi ? qu’ dont l’antécédent est aide ──► accord au féminin singulier.

Les nouvelles que nous  en avons eues sont inquiétantes.
Nous avons eu quoi ? que dont l’antécédent est nouvelles ──► accord au féminin pluriel.

Règle pratique

Si en supprimant le pronom en , le sens de la phrase ne change pas , alors on  accorde le participe passé avec son COD placé avant.

Il s’est servi de l’ordinateur: il apprécie l’aide qu’il  a reçue.
Les nouvelles que nous avons eues sont inquiétantes.

Dans le cas contraire le participe passé reste invariable.

Il vous suffit maintenant d’appliquer ces règles à vos exemples.

Voici d’autres exemples :

J’adorais ces glaces pilées arrosées de sirop de menthe. Je n’en avais plus mangé depuis l’enfance.
De son grand-père, il utilisait toujours bien les conseils qu’il en avait reçus.