La règle du participe passé est simplement à connaître.  Pour l’appliquer, il faut savoir repérer les COD (compléments d’objet direct) lorsque l’auxiliaire est « avoir » comme dans ces phrases.
Le COD est dans les deux cas |m’| = me, pronom singulier féminin. Il est à chaque fois placé avant le verbe  –> accord du PP avec lui