Une phrase n’est pas forcément verbale, on parle parfois de phrase nominale, si elle est constituée d’un groupe de mots autour d’un nom commun  :

Ph 1 : que veux-tu ?
Ph2 : la paix

On peut donc aussi avoir une phrase averbale, « ah, oui !  »
Après un point d’exclamation, on doit trouver une majuscule pour commencer la phrase qui suit.

C’est surtout (et c’est une règle simple) que volé(e) est employé avec l’auxiliaire « être » au passé composé : a été …bonne vérification avec « a été prise ».

En effet, vous avez raison pour vos deux phrases, plein qualifie un élément qui peut être rempli.
Il me semble que « plein » adverbe s’emploie dans l’expression un peu familière : on a fait plein d’activités (beaucoup de…et non rempli) ou le souhait « plein de bonnes choses »

Je suis venue : on accorde le participe passé avec le sujet (qui est venu ? ici une femme)  car on a l’auxiliaire être.

Le subjonctif est de rigueur pour les subordonnées suivant une proposition principale exprimant un sentiment (ainsi qu’une opinion, un souhait ou une hypothèse) : le passé est obligatoire puisque l’action est passée
Je suis désolé que ça lui ait pris autant de temps.
Je suis contente que vous soyez là (aujourd’hui ou en général) ou que vous ayez été là.
Je suis fâchée qu’il m’ait parlé sur ce ton.

On peut dire les deux avec une (toute) petite nuance :
– une formation de deux heures : on insiste sur la formation qui est « officielle » et structurée
– deux heures de formation : on insiste sur la durée alors que la formation est peut-être plus informelle.

Personnellement, je n’associerais pas les mots (un abstrait / pluriel et singulier) :

Nous vous garantissons la meilleure qualité et une excellente précision.

un quinzain

Est-ce possible pour vous ?
Est-ce que c’est possible pour vous ? plus lourd
Les deux vont bien.

amusante, humoristique, décontractée…