« Seulement » a pour équivalent « ne… que ».
Autrement dit : ne… que = seulement.
Soit vous utilisez la double négation (adverbiale) restrictive « ne…que », soit vous utilisez l’adverbe « seulement ».

Je ne m’arrêterai que lorsque j’en aurai envie (on évite « que quand » à cause du retour du son « qu »).
Je m’arrêterai seulement quand j’en aurai envie.